Stress nədir?

Stress, bədənin fiziki, zehni və ya emosional uyğunlaşma tələb edən və üç kateqoriyaya bölünə bilən dəyişikliklərə reaksiyasıdır:

Kəskin stress-başqa adla bizim reaksiyamız 'döyüş və ya qaç'. Bu, vücudumuzun qəbul edilən hər hansı bir təhlükəyə dərhal reaksiyasıdır və olduqca sıx ola bilər. Kəskin stres nümunələri yeni bir işdə ilk gün və ya nitq söyləməkdir.  
Epizodik kəskin stress-bu, kiminsə tez-tez kəskin stress hücumları keçirdiyi zaman baş verir. Bu insanlar, məsələn, 12-ci sinifdə oxumaq və qiymətlər və ya imtahanlarla məşğul olmaq stresi ilə davamlı olaraq tələsə bilər və tez-tez özlərini gərginləşdirə bilərlər.
Xroniki stres-bu stres reaksiyası daha incədir və stresinizə səbəb olan amillər yığılmağa davam etdiyi üçün stres həftələr və ya aylar davam etdikdə daha uzun olur.

Hüquqlar nədir və niyə onlara ehtiyacım var?
İnsanlar tam bir həyat yaşaya bilmək üçün hüquqlara ehtiyac duyurlar. Hüquqlar universaldır, yəni kim olduğunuzdan, harada yaşadığınızdan və nə qədər pulunuz olduğundan asılı olmayaraq hər kəsə məxsusdur.
Təhlükəsiz, sağlam və xoşbəxt olmaq hüququnuz var. 
Xüsusi hüquqlarınıza aşağıdakılar daxildir:

Təhlükəsizlik və qorunma. Bu, yaşamaq üçün təhlükəsiz bir yerə sahib olmaq və digər insanların zərərlərindən qorunmaq deməkdir. 
Sağlamlıq. Buraya təhlükəsiz içməli su, kifayət qədər yemək, sağlam və qidalı qidalara və səhiyyə xidmətlərinə çıxış daxildir.
Təhsil. Məktəbə getmək, xəbərlər kimi mediaya daxil olmaq və məlumat əldə etmək və paylaşmaq hüququnuz var.
Məxfilik. Qanun məxfiliyinizi qoruyur, buna görə məlumatlarınız təhlükəsizdir.
İştirak. Digər gənclərlə görüşmək və ya qruplara və təşkilatlara qoşulmaq hüququnuz var. Fikrinizi bildirmək və eşitmək hüququnuz da var.
Qanuni hüquqlar. Qanunu pozduğunuz təqdirdə ədalətli rəftar və hüquqi yardım almaq hüququnuz var. Sizə hörmətlə yanaşmaq və ayrı-seçkiliyə məruz qalmamaq hüquqlarınız da var.
Kim olduğun olmaq. Mədəni və dini azadlıqlar qanunla qorunur.

Hüquqlar nədir və niyə onlara ehtiyacım var?

İnsanlar tam bir həyat yaşaya bilmək üçün hüquqlara ehtiyac duyurlar. Hüquqlar universaldır, yəni kim olduğunuzdan, harada yaşadığınızdan və nə qədər pulunuz olduğundan asılı olmayaraq hər kəsə məxsusdur.

Təhlükəsiz, sağlam və xoşbəxt olmaq hüququnuz var.

Xüsusi hüquqlarınıza aşağıdakılar daxildir:

Təhlükəsizlik və qorunma. Bu, yaşamaq üçün təhlükəsiz bir yerə sahib olmaq və digər insanların zərərlərindən qorunmaq deməkdir. 
Sağlamlıq. Buraya təhlükəsiz içməli su, kifayət qədər yemək, sağlam və qidalı qidalara və səhiyyə xidmətlərinə çıxış daxildir.
Təhsil. Məktəbə getmək, xəbərlər kimi mediaya daxil olmaq və məlumat əldə etmək və paylaşmaq hüququnuz var.
Məxfilik. Qanun məxfiliyinizi qoruyur, buna görə məlumatlarınız təhlükəsizdir.
İştirak. Digər gənclərlə görüşmək və ya qruplara və təşkilatlara qoşulmaq hüququnuz var. Fikrinizi bildirmək və eşitmək hüququnuz da var.
Qanuni hüquqlar. Qanunu pozduğunuz təqdirdə ədalətli rəftar və hüquqi yardım almaq hüququnuz var. Sizə hörmətlə yanaşmaq və ayrı-seçkiliyə məruz qalmamaq hüquqlarınız da var.
 

Hörmət niyə vacibdir?
Başqalarından hörmət qazanmaq vacibdir, çünki özümüzü təhlükəsiz hiss etməyimizə və özümüzü ifadə etməyimizə kömək edir.
Yetkinləşdiyimiz zaman həyatımızda vacib insanlar tərəfindən hörmət qazanırıq, bu, başqalarına qarşı hörmətli olmağı öyrədir.

Hörmət o deməkdir ki, sizdən fərqli olsa da və ya onunla razılaşmasanız belə, kimisə olduğu kimi qəbul edirsiniz.

Münasibətlərinizdəki hörmət inam, təhlükəsizlik və rifah hissi yaradır.

Hörmət mütləq öz – özünə gəlməməlidir-öyrəndiyiniz bir şeydir.

Kədərlənmək normaldır. Hamı bunu edir! Kədər yaşadığımız bir çox duyğudan biridir.

Kədər hissi nə vaxt yarana bilər:

Kimsə sənə pis davranır

Biri ilə mübahisə etdin

Özünüzü tənha hiss edirsiniz

Sadəcə pis bir gün keçirirsən

Testi pis etdin

Özünüzü pis hiss edirsiniz